16 мая в стационарном отделении для граждан пожилого возраста и
инвалидов (по типу «дом интернат») в рамках реализации проекта «Активное
долголетие» для проживающих граждан  медицинской сестрой  организована информационно – профилактическая беседа  «Гипертония: причины, профилактика и пути к здоровой жизни».

Лекция началась  с краткого информативного обзора причин развития гипертонии. Медработник доступно объяснила, как стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и ряд других факторов влияют на повышение артериального давления, подчеркнула роль психоэмоционального состояния: хронический стресс, депрессия, тревожность – всё это значительно увеличивает риск развития и усугубляет течение гипертонии. Поэтому, помимо медицинских рекомендаций, необходимо уделять большое внимание методам снятия стресса: регулярным прогулкам на свежем воздухе, практике расслабляющих техник (например, дыхательных упражнений), общению с близкими людьми, увлечениям, которые приносят радость, сбалансированное питание с акцентом на продукты, богатые калием, магнием и клетчаткой: свежие овощи и фрукты, зелень , цельнозерновые  крупы, бобовые, нежирные молочные продукты. Особое внимание было уделено ограничению потребления соли, жирной пищи, алкоголя и кофеина.

Активный образ жизни – еще один важный аспект профилактики. Это регулярные прогулки, лёгкая физкультура, адаптированная к возрасту и физическим возможностям пенсионеров. Кроме того, важно контролировать вес и регулярно измерять артериальное давление.

Проживающие активно участвовали в обсуждении этой темы, задавали вопросы, делясь своим опытом и проблемами.

.

Будьте здоровы!!!!